Функциональный тренинг 

 

Занятия построены по принципам круговой тренировки с использованием гантелей, утяжелителей, тренажеров TRX. Они направлены на повышение эластичности сердечной мышцы, увеличения капилляризации мышц, включение в работу мышц - стабилизаторов. В целом занятия дают повышение общей силовой и скоростной выносливости организма.

 

В настоящее время физическая активность падает, а вместе с ней ухудшается здоровье, подвижность и те полезные качества, которые необходимы здоровому человеку.  Когда кончается детство, у большинства современных людей наступает физиологическая старость, физическая слабость и вялость.     Все мысли и цели направлены на «взрослую жизнь»: зарабатывание средств для накопления материальных ценностей и способы получения таковых. Как итог – средний возраст исчез, сразу наступает старость.     Физическая активность дает радость, силы и здоровье на полную и разнообразную жизнь.  

 

  • Как часто?

Необходимо посещение 2 тренировок в неделю. Мы рекомендуем дополнять тренировку Функциональный тренинг тренировкой Школа здоровья Тайцзи (жоугун) для улучшения гибкости и подвижности суставов.  

 

 

  • Что нужно для занятий?

Для занятий потребуется удобная форма, которая позволит телу активно двигаться.    

 

  • Расписание тренировок.   

Вторник, пятница с 19:00 до 20:30.

 

Тренер: Еремина Наталья