Гимнастика для позвоночника 

 

Мы приглашаем всех желающих на нашу тренировку «Гимнастика для позвоночника». Это специальная программа направленная на увеличение подвижности позвоночника, восстановление эластичности окружающих позвоночник коротких мышц и связок, создание работоспособного мышечного корсета, и как следствие, избавление от боли в спине.

 

  • Подробнее о "Гимнастике для позвоночника". 

 

   Дегенеративные изменения позвоночника чаще всего начинаются именно в поясничном отделе и проявляются поначалу легкой ноющей болью в пояснице (временной, а затем и постоянной). Такая подверженность поясницы заболеванию обусловлена особенностями ее строения и образом жизни:  малая подвижность позвонков, жесткий мышечно-связочный аппарат, перегрузки при анатомически неправильном положении сидя. На наших тренировках мы будем тянуться, снимая спазмы и мышечные зажимы, восстанавливать работу коротких околопозвоночных мышц, что позволит эффективно наладить питание межпозвоночных дисков, а также будем создавать работоспособный мышечный корсет. Кроме того, известно, что около 30% случаев болей в спине обусловлено проблемами в крестцово-подвздошных суставах, а также укороченными подвздошными мышцами и бицепсом бедра, поэтому на наших тренировках внимание будет уделено и этим зонам.

  • Для чего?          

В результате регулярных тренировок вы забудете о проблемах со спиной, исчезнет боль и скованность, улучшится качество жизни. С первых же занятий вы почувствуете целительный эффект нашей тренировки!!!  

  • Как часто?

Необходимо посещение 2 тренировок в неделю. Мы рекомендуем дополнять тренировку Функциональный тренинг тренировкой Школа здоровья Тайцзи (жоугун) для улучшения гибкости и подвижности суставов.  

 

  • Что нужно для занятий?

Для занятий потребуется удобная форма, которая позволит телу активно двигаться.    

  • Расписание тренировок.   

Вторник, пятница с 19:00 до 20:30.

Тренер: Березин Михаил