Метаболический фитнес 

 Мы приглашаем всех желающих мужчин и женщин от 17 лет на нашу тренировку «Метаболический фитнес». Это специальная программа высокоинтенсивных интервальных тренировок, активирующая анаэробные и аэробные пути обмена веществ.    

  • Подробнее о программе тренировок "Метаболический фитнес".

   Вы все слышали, как говорят про спортсменов «он в кондиции», то есть способен быть чемпионом, или звездой в своем виде спорта.    А что такое кондиция для нас, людей, самых обычных, не спортсменов? Это выносливость, и сила, это ловкость и подвижность, это нормальный вес, это здоровое сердце и здоровая сердечно-сосудистая система. Это сбалансированная работа эндокринной системы. Кстати, от 2-х последних факторов зависит и интимное здоровье… 

   Наши тренировки позволят Вам «быть в кондиции», ведь основная часть тренировок заключается в работе с собственным весом тела, что практический исключает опасные нагрузки на суставы, в то время как заданная интенсивность позволит стимулировать обмен веществ.      В программе тренировок: упражнения с собственным весом тела (приседания, отжимания, плиометрические упражнения), элементы гимнастики и акробатики,  из единоборств - бой с тенью, работа по лапам или груше, элементы борьбы.

  • Для чего?

В результате тренировок улучшается композиция тела, формируется оптимальное соотношение жировой/мышечной массы, увеличивается силовая выносливость и повышается функциональность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.  

  • Как часто?

Тренировка является вспомогательной для основных занятий УШУ или другими единоборствами, поэтому проводится 1 раз в неделю.  

  • Что нужно для занятий?

Для занятий потребуется удобная форма, которая позволит телу активно двигаться. Занимаемся мы либо в носках, либо в чешках.  

  • Расписание тренировок.

Суббота с 14:30 до 15:30.  


Тренер: Березин Михаил