Реинтеграция тела 

 

Мы приглашаем всех желающих на новую тренировку «Реинтеграция тела». Это целостная система, позволяющая эффективно анализировать проблемы функционирования организма и помогающая  вернуть  телу внутреннюю гармонию и здоровье. Данная тренировка является авторской методикой и основана на программе Габора Фузи «Реинтеграция тела», методах кинезии и пилатес, техниках Ушу и Цигун.

 

  • Подробнее о "Гимнастике для позвоночника". 

 

 В теле человека существуют четыре системы самоконтроля: нервная, мышечная, фасциальная (соединительная) и гормональная, они отвечают за  жизнедеятельность и движение. И самая главная цель наших тренировок – научиться управлять этими системами. Здоровье и функциональность мышц, а, также близлежащих тканей и органов обусловлено пятью китами: мобильностью, стабильностью, движением, выносливостью и силой. На данной тренировке, мы сосредоточимся на трех первых позициях. 

 

МОБИЛЬНОСТЬ. На наших тренировках будет много техник, направленных на удлинение и расслабление мышц (стретчинг), что позволит увеличить степень свободы движения в тех или иных суставах или отделах нашего телах. Это, в свою очередь, позволит снять мышечные зажимы или спазмы.На наших тренировках будут даваться техники миофасциального релиза, что тоже способствует достижению большей мобильности в целевых зонах.В программе тренировок и техники массажа, как в формате самомассажа, так и работы с партнером. Эта практика позволит Вам не только позаниматься собой, улучшить свое состояние, но и использовать полученные навыки, например, в семье.

 

СТАБИЛЬНОСТЬ В ходе наших тренировок, будет уделено много внимания работе с мышцами-стабилизаторами с использованием методов прикладной кинезиокоррекции. По сути, это те мышцы, которые обеспечивают безопасность в том или ином движении, будь то выполнение «становой» тяги в тренажерном зале, или работа в саду. Во время тренировок нам пригодятся мячики, небольшого веса гантели, резиновые ленты-эспандеры. 

 

ДВИЖЕНИЕ На тренировках мы будем создавать правильный (с точки зрения биомеханики и анатомии) паттерн движения – начиная с самых простых упражнений – приседания и отжиманий, упражнений на пресс и спину – до правильной техники ходьбы, выстраивания структуры тела в положениях  «стоя» и «сидя».

  • Для чего?          

Надо понимать, что человек, это «система систем». Если есть проблема на любом уровне, вплоть до психологического, то она обязательно отразится на Вашем физическом состоянии, или наоборот. 

Мы будем работать на всех уровнях, что позволит убрать не только проблему, но и ее причину, а также и ее следствие. Убрав мышечные спазмы, Вы получите долгожданное освобождение от болей в спине, или суставах, перестанет болеть голова, исчезнут застойные явления, в том числе в тазу (а это больная тема мужчин и женщин, чья работа связана с малой подвижностью, ведь застойные явления – одна из причин не только бесплодия, но и вообще проблем в интимной жизни).  Вы обезопасите себя от «случайных» травм в повседневной жизни, Вы станете сильнее. 

Это не только бонус обывателям, но и тем, кто занимается в тренажерном зале, тем, кто выступает в силовых видах спорта. Ведь сильные мышцы-стабилизаторы и нейро-двигательный навык позволят безопасно поднимать больший вес. 

Вы станете расслаблены и более спокойны, ведь в ходе наших тренировок Вы не просто отдохнете, Вы научитесь прислушиваться к себе и окружающему Вас миру, и осознаете, что пустяков, раздражающих нас, в миллионы раз меньше, чем поводов для Вашей улыбки и радости!!!

  • Как часто?

Необходимо посещение 2 тренировок в неделю. Обязательной частью тренировок будет являться психоэмоциональная работа. На каких-то занятиях, нам нужно будет просто расслабиться, и где-то легкомысленно потренироваться, но где-то потребуется достаточно глубокое сосредоточение на той работе, которую мы проделываем.  

 

  • Что нужно для занятий?

Для занятий потребуется удобная форма, которая позволит телу активно двигаться.    

  • Расписание тренировок.   

Вторник с 17:00 до 18:00, суббота с 16:00 до 17:00.

Тренер: Березин Михаил