Школа здоровья Тайцзи 

 

Тренировки построены на основе богатейшего арсенала УШУ – жоугун. Отличительной чертой работы над гибкостью в УШУ является наличие специальных упражнений.     Они сложились из специфических упражнений для развития гибкости применявшихся в «сицюй угун» (акробатической подготовки Пекинской музыкальной драмы, более известной под названием Пекинская опера), системы работы над гибкостью традиционных школ ушу и упражнений для развития гибкости китайского цирка.  

 

  • Подробнее о "Школе здоровья Тайцзи". 

 

   Развитие гибкости тела — жоугун, это сложный комплексный процесс воздействия на мышечный, связочный и суставной аппараты с целью увеличения предельной амплитуды движения звеньев тела. Зависит гибкость не только от эластических свойств мышц и связок или строения суставов, но и от центрально-нервной регуляции мышечного тонуса. 

   На мышечном уровне определяющим для развития гибкости является межмышечная координация, т.е. способность к произвольному расслаблению мышц-антагонистов при напряжении мышц задействованных в двигательном акте. На суставном уровне гибкость обуславливается степенью подвижности суставов, на которую в свою очередь влияет общий двигательный режим.  

  • Для чего?          

Упражнения на растяжку улучшают кровоток, мышцы получают больше кислорода и питательных веществ, что помогает им выдержать физическую нагрузку и безболезненно расстаться с продуктами распада. В результате мышцы становятся эластичными, исправляется осанка, тело становится гибким и послушным. Растяжкой можно и нужно заниматься в любом возрасте, она продлевает молодость и устраняет проблемы с суставами.    

  • Как часто?

В нашей школе рекомендуется посещение системы тренировок, в которую входят Школа здоровья Тайцзи (жоугун), Функциональный тренинг, Саньда для начинающих.  

 

  • Что нужно для занятий?

Для занятий потребуется удобная эластичная форма.    

  • Расписание тренировок.   

Пятница с 20:30 до 21:30.

Тренер: Еремина Наталья