УШУ-саньда 

 

 Дорогие друзья! Мы приглашаем вас на наши тренировки по УШУ-саньда для детей и начинающих! Это вид спортивного поединка, который является частью подготовки в УШУ. Перевод этого слова означает "свободный бой". УШУ, как система подготовки воина, конечно же, имела свои методы проведения поединков.    

 

  • Подробнее об УШУ-саньда. 

 

   Саньда выделяется из всей линейки существующих единоборств мира. Самое видимое отличие Саньда — это высокая вариативность техник и методов ведения поединка. Можно построить свою технику на борьбе или ударах, а можно усилить способности в молниеносных атаках, можно сражаться, используя удары противника, умело переводя их в броски. Дух Саньда – это скорость, сила и техника. 

    Сейчас практически каждый занимающийся спортивными единоборствами имеет те или иные травмы. И чем более глубоко он тренируется, тем больше у него различных травм. И эта проблема существует повсеместно. И это, на самом деле говорит что в таких тренировках нет по-настоящему научного подхода. Ведь самая главная задача в тренировках – это не допускать появление травм.

 

  • Для чего?          

   Что дает занятие боевыми искусствами физически? Силу, выносливость, гибкость, координацию, скорость, управляемость, более легкую приспособляемость к различным условиям окружающей среды, при грамотном подходе – здоровье. 

   Что дает занятие боевыми искусствами психологически? Спокойствие, умение анализировать, добиваться желаемого, умение управлять собой, организованность, уважение к себе и другим людям, коммуникативность.  

  • Как часто?

 Для начинающих достаточно 1 или 2 тренировок в неделю. Мы рекомендуем дополнять тренировки по УШУ-саньда для начинающих тренировкой Функциональный тренинг, которая обеспечит физическую подготовленность и тренировкой Школа здоровья Тайцзи (жоугун) для улучшения гибкости и подвижности суставов. 

   В детских группах мы рекомендуем заниматься саньда 3 раза в неделю.  

  • Что нужно для занятий?

Для занятий потребуется удобная форма, которая позволит телу активно двигаться. Кроме того, требуется: боксерские перчатки 8-12 унц, защита на ноги (накладки либо «чулки»), боксерские бинты или х\б перчатки, лапы. Для спарринговых тренировок нужна капа, шлем, желательно «ракушка».    

  • Расписание тренировок.   

Взрослая группа: суббота с 9:00 до 10:00 (по записи). Детские группы: вторник, пятница с 16:00 до 17:00, суббота с 17:00 до 18:00. 

Тренировки ведут Еремина Наталья и Березин Михаил